7 приложений для поддержания духовного равновесия предпринимателя

0
251

Мы перевели статью Уэйна Саттона, серийного предпринимателя, сооснователя проектов Сhangecatalyst, Tech inclusion. В статье он делится мобильными приложениями со своего смартфона, помогающими ему сохранять духовное равновесие и гармонию.
Жизнь предпринимателя непредсказуема, в ней есть свои взлеты и падения. Вы можете праздновать успех в один месяц, а в следующий торопливо иcкать клиентов. Некоторые люди говорят, что вы должны быть немного сумасшедшим, чтобы быть предпринимателем, поскольку жизнь не всегда такая гламурная, какой видится в СМИ.
В сфере, где крутятся большие венчурные инвестиции и высока вероятность достижения успеха, чаще всего не учитываются риски. К сожалению, для некоторых предпринимателей в зоне риска может оказаться здоровье, будь оно психическое или физическое.
Будучи серийным предпринимателем и основателем нескольких инкубаторов и программ для стартапов, я считаю, что моя обязанность – обучать предпринимателей не пытаться оправдать традицию работать ночами или жить в лоскутной стартовой жизни. Я считаю, что прежде всего нужно заботиться о себе умственно, эмоционально и физически, чтобы предотвратить выгорание, беспокойство, депрессию и нездоровый образ жизни. Это то, о чем я писал в предыдущей статье Wall Street Journal «3 фактора сохранения эмоционально баланса основателя».
Плюсом является то, что когда вы строите новые проекты и меняете мир, становится все больше ресурсов, чтобы помочь вам не только привлечь капитал, но и заняться предпринимательской жизнью.
Один из таких ресурсов, который у вас, вероятно, есть в вашем кармане … ваш смартфон. Точнее, приложения на вашем смартфоне. Я использую около 10 приложений в день на своем смартфоне, чтобы помочь мне справиться с жизнью предпринимателя и стать более здоровым и счастливым человеком. Мне нравится думать, что это также делает меня умнее 😉

1. Приложение Headspace

App Store l Play Market
Я использую Headspace для 10-минутных медитаций.

p.s. О приложении написала актриса Эмма Уотсон в своем твиттере. Теперь она цитируется на сайте приложения. Приложение придумал буддистский монах из Англии – Энди Падикомб. Он рекомендует медитировать по утрам и утверждает, что это помогает справляться со стрессом в течение последующего дня. Headspace помогает выбрать программу медитации на свой вкус в зависимости от обстоятельств и свободного времени.

«Это приложение, которое учит вас медитировать. Это гениально», – Эмма Уотсон.

2. Coach.me

App Store l Play Market
Coach.me помогает достичь цели, отслеживая свои привычки.

3. All-In-Yoga (Yoga.com)

App Store l Play Market
Я использую All-In-Yoga для йоги примерно три раза в неделю в восьми минутных специальных тренировках.

4. Insight Timer

App Store l Play Market
Insight Timer – еще одно приложение для медитации с пользовательским таймером. Я часто использую его одновременно вместе с приложением Headspace.

.       .       .

На этом мы закончили со списком Уэйна, так как остальные приложения либо специфичны, либо рассчитаны больше на пользователей с США. Но мы дополнили список еще несколькими приложениями:

5. Calm

App Store l Play Market
Название говорит само за себя: это приложение поможет расслабиться даже в самый напряженный день. Приложение предлагает десятки медитаций, треки с фоновой музыкой, звуки природы, в общем, всё, чтобы сделать полезный перерыв в течение дня и спокойно отойти ко сну вечером.

6. Stop, Breathe & Think

App Store l Play Market
Приложение для медитации, идеально подходящее тем, у кого бывает не просто чувство тревоги, но и приступы паники или агрессии. Stop, Breathe & Think учит не просто расслабляться, но и концентрироваться, осознать свое присутствие здесь и сейчас, искать причины стресса и просто быть добрее. Пять минут в день — это всё, что нужно, чтобы начать путь к осознанной спокойной жизни. Придумали Stop, Breathe & Think инициаторы программы Tools for Peace, продвигающей идею пользы медитации в массы.

7. Persimmon

App Store only
Приложение от казахстанских разработчиков, студии ZeroToOneLabs. Оно предназначено для того, чтобы с помощью медитации и визуализации достичь определенных целей в семи сферах жизни: карьера/бизнес, финансы, духовность, здоровье/фитнес, обучение/креативность, любовь/отношения, семья/друзья.

8. Простые медитации. Твой День

Play Market only

Еще одно приложение от казахстанских разработчиков, студии Greenmindia. Приложение, которое научит вас медитации и привьет привычку делать это ежедневно. Курс расчитан для начинающих и состоит из 28 ежедневных занятий, после выполнения которых вы сможете ощутить заметный эффект от ежедневной практики.

.       .       .

На этом наш список заканчивается. Надеемся, что хотя бы одно из этих приложений вы будете использовать ежедневно. Ведь медитации, согласно медицинским исследованиям, должны помочь улучшить не только психическое, но и физическое состояние пользователя, поскольку неправильные попытки сопротивления стрессу могут нанести урон всему организму.

Порою, за каждодневной суетой мы так погружаемся в работу, что совсем забываем о себе. Но с нас и начинается все: и хорошее, и плохое. Так давайте будем в хорошем расположении духа, чтобы все начинания приводили только к успеху. И сделать это очень просто: несколько минут в день открывать нужное приложение в своем смартфоне.